Erst mal gar keines. Übe erst mal weiter ohne, bis du deinen Kite im Schlaf beherscht. Und keine Angst, nach vieleen Stunden kiten, werden die Muskeln dicker, und der Muskelkater fällt nicht ganz so schlimm aus. Vor allem ist es in Gefahrensituationen einfacher die Handles loszulassen, als sich vom Safety des Trapezes zu lösen. Meist ist es dazu schon zu spät, und günstigstenfalls wird man "nur" im Trapez hinter seinem Kite hinterher geschliffen. Also erst wenn du topsicher bist an ein Trapez denken.
Gruss Carsten